Такой важный сон

Условия нашего ночного препровождения, а именно сна, очень сильно влияют на нашу жизнь.

Интересным доказательством понимания важности правильного сна является то, что очень сложно напрямую выявить зависимости качества вашей дневной деятельности, здоровья и психологического состояния от вашего ночного отдыха. Дело в том, что во время сна определенные области мозга частично отключаются, в том числе и та, которая отвечает за анализ текущих событий.

Например днем вы без труда сможете определить что стул, кресло или диван, на котором вы сидите продолжительное время, является не удобным. И  если затекают мышцы, устает спина или другие части тела, то это ощущается сразу. В общем, во время бодрствования все неудобства видны сразу и ситуацию можно разрешить очень быстро.

Но если Вы спите, то Ваш организм, испытывая большинство этих неудобств, будет просто терпеть, иногда кратковременно пробуждая Вас для смены положения. Реально же оценить эти неудобства во время сна практически не возможно и получается, что организм не то что отдыхает, а устает еще больше, только Вы об этом не знаете. Некоторое понимание ситуации не здорового сна может прийти утром, после (или в момент) пробуждения, но точная причина остается не ясна. "Вроде спал, значит отдохнул". "А как состояние?" "Не очень, но это уже привычно". И с этим состоянием начинается новый день - новый неполный глоток жизни - день начинается с усталости.

ВЫВОД: Необходимо создать условия для здорового сна.

 

Еще одним интересных фактом является то, что правильный и хороший сон реально может сэкономить вам несколько часов бодрствования:

  • Во первых. Если Вы не выспались, то достаточно быстро эффективность Вашей дневной деятельности снизится, упадет работоспособность, увеличится время принятия решений и т.п.. Падение эффективности дневной активности реально может привести к потере от 10 до 30 процентов времени (долго думали, медленно делали, много отдыхали и часто пили кофе или чай), а это от 1,2 до 3,5 часов!!! Причем потерю этого времени заметить достаточно сложно - вроде что-то решали, вроде что-то делали. А какая эффективность?
  • Во вторых. При правильном и удобном сне само время для сна также сокращается и экономия может быть приличной.
  • В третьих. Представьте, все это изо дня в день, из года в год. Потеря 1 час в день дает потерю 15-ти полноценно активных, 24х часовых дня в год. Вам не жалко? Потеря 3 часа в день дает потерю 1 года и 3 месяца за 10 лет. Вам опять не жалко? Сколько потерянного времени? Или сколько можно дополнительно отвоевать у жизни?  Что можно сделать за это время?
  •  Ну и в четвертых (а может и в первых) - все выше перечисленное относится и к Вашим детям.

ВЫВОД: Сон должен быть здоровым.

 

Очень удивительно, что большая часть разумного человечества не заботиться о своем сне.

Большинство из нас готовы тратить кучу средств и времени на достижение комфортного передвижения и удобства жилого пространства, покупая автомобили и просторные квартиры;на приобретение разнообразных вещей для душевного спокойствия и приятного времяпрепровождения; нам хочется комфортных условий на рабочем месте и питаться здоровой и вкусной пищей; каждый хочет быть здоровым и счастливым. Ко всему этому мы готовы стремиться и отстаивать возможность получить все это.

НО! Мы все очень часто забываем о комфортном и удобном сне, а ведь сон - это третья часть жизни любого человек. И от того как мы проводим эту часть жизни, зависит наше здоровье и настроение, работоспособность и активность - т.е. зависит вся оставшаяся часть нашей жизни.

Хороший матрац, хорошая кровать, свежий и чистый воздух, правильный температурный режим, достаточное время для сна и тишина - все это залог качества Вашего сна, а значит и качества Вашей жизни.

 

С нашей стороны, мы как раз может предложить Вам хорошую и удобную кровать под правильный матрац, тем самым улучшив частичку вашей жизни.

Что же касается свежего воздуха и температуры, - вариантов много, хотя бы установить врезаемые в стену клапаны с фильтрами, что позволит активно и без пыли проветривать помещение, не открывая окон. Ну а достаточное время ... Время, - очень часто его не хватает, но и его количество в не малой степени зависит от здорового сна.

.